Einzelbegleitung
Ein Raum nur für dich
In der Einzelbegleitung entsteht ein geschützter Raum fürdeine Geschichte, deine Fragen und deine Erfahrungen. Schon ein aufmerksames Zuhören und echtes Verstehen kann eine erste Entlastung bringen.
Erstgespräch
Im Erstgespräch hast du Raum, ausführlich über deine Geschichte und deine aktuelle Situation zu sprechen. Viele Menschen erleben esbereits als entlastend, ihre Erfahrungen einmal in Ruhe teilen zu können und dabei wirklich gehört zu werden. Gemeinsam schauen wir, ob meine Begleitung für dich stimmig ist.
Folgetermine
Wenn du dich für eine Begleitung entscheidest, können weitere Termine individuell vereinbart werden. Dabei widmen wir uns den Themen, die dir im Alltag oder für deinen Umgang mit chronischen Schmerzen gerade wichtig sind. Folgetermine können wahlweise auch online stattfinden.
Terminvereinbarung und Aufwand
Wenn du einen Termin vereinbaren möchtest, kannst du mir über das Kontaktformular eine Nachricht senden. Ich melde mich zeitnah bei dir zurück. Da ich als psychosoziale Beraterin in Ausbildung und unter Supervision arbeite, erfolgt die Begleitung im Rahmen einer Aufwandsentschädigung.
Diese beträgt 60 € pro Termin (60 Minuten) – sowohl für Erstgespräche als auch für Folgetermine.
Es geht nicht darum, gegen den Schmerz zu kämpfen.
Sondern Wege zu finden, wie er erträglicher wird – und das Leben wiederleichter.
Die sieben Bausteine meiner Schmerzbegleitung
In meiner Arbeit verbinde ich systemische Gespräche, mentale Techniken und Wissen über das Nervensystem. Daraus sind sieben Bausteine entstanden, die Menschen mit chronischen Schmerzen dabei unterstützen können, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Handlungsspielräume im Alltag zuentdecken.
Diese Bausteine sind kein starres Programm. Sie bilden einenOrientierungsrahmen für meine Einzelbegleitung und Gruppenarbeit.
Themen und Übungen passen sich dabei immer an die jeweilige Situation und das Tempo meiner Klient:innen an.
Schmerz verstehen
Verstehen, wie chronische Schmerzen entstehenund warum Nervensystem, Stress, Gedanken und Erfahrungen dabei eine Rollespielen.
Stressmuster erkennen
Belastende Muster im Alltag und eigene Glaubenssätze wahrnehmen und erkennen, welche Faktoren Schmerzen verstärken können.
Dauernd müde
Möglichkeitenkennenlernen, um Körper und Nervensystem wieder mehr Sicherheit zu geben
Aufmerksamkeit lenken
Lernen, die Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, statt dauerhaft auf Schmerz und Belastung fokussiert zu sein.
Selbstwert stärken
Den Blick auf sich selbst verändern und Vertrauen in die eigene innere Stärkewieder aufbauen.
Grenzen stärken
Eigene Bedürfnisse erkennen, ernst nehmen und gesunde Grenzen im Alltag entwickeln.
Neue Perspektiven finden
Neue Wege entdecken, das Leben trotz chronischer Schmerzen wieder vielfältiger und erfüllender zu gestalten.
Rahmen und Ablauf
Absageregelung
Ort der Begleitung
Beratungsraum
Gisela-Legath-Gasse 5/1a
1220 Wien
Zum Beratungsraum führen 3–4 Stufen. Wenn das für dich schwierig ist, du aber gerne in Präsenz arbeiten möchtest, kann ich auf Anfrageeinen alternativen Raum buchen. Folgetermine können wahlweise auch online stattfinden.