MentaleBegleitung beichronischenSchmerzen
Einfühlsam.Entlastend.Stärkend.
Mentale Begleitung bei chronischen Schmerzen
Einfühlsam. Entlastend. Stärkend.
Christina Kronaus
Mentaltrainerin & Psychosoziale Beraterin – in Ausbildung und unter Supervision
Chronische Schmerzen begleiten mich seit meiner Jugend. Zu Endometriose und Fibromyalgie kam vor einigen Jahren ein Bandscheibenvorfall, Wirbelsäulenoperationen und einer langen Phase körperlicher Einschränkungen hinzu.
Ich kenne die Erschöpfung, die ständige Suche nach Antworten und das Gefühl, dass sich das eigene Leben immer mehr um Schmerzen dreht. Gleichzeitig habe ich erfahren, dass sich etwas verändern kann – auch wenn die Schmerzen nicht einfach verschwinden.
Nicht schmerzfrei. Aber viel lebendiger.
In den letzten Jahren habe ich gelernt, wie wichtig Wissen über Schmerz und Stress, ein bewusster Umgang mit den eigenen Gedanken sowie Selbstmitgefühl sein können. Als Mentaltrainerin und Psychosoziale Beraterin in Ausbildung und unter Supervision begleite ich nun mit diesem Wissen auch andere Menschen mit chronischen Schmerzen. Denn die psychosozialen Komponenten sind in der multimodalen Schmerzbewältigung ein wichtiger Schritt hin zu Veränderung.
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
Viktor E. Frankl
Meine Begleitung bei chronischen Schmerzen
Raum für neue Wege
Ich bin überzeugt, dass Schmerz ernst genommen werden muss – und dass dennoch ein Leben voller Farben möglich ist.
Meine Begleitung bietet dir einen geschützten Raum, in dem du nichts zurückhalten musst. Einen Raum, in dem du mit deinen Gefühlen da sein darfst – mit Erschöpfung, Wut, Angst, aber auch mit leiser Hoffnung. Hier geht es nicht um Durchhalten oder Funktionieren, sondern darum, wieder bei dir selbst anzukommen. Schmerz entsteht im Nervensystem – und Gedanken, Gefühle, Stress und Erfahrungen beeinflussen, wie stark wir ihn wahrnehmen. Daher können wir ihn auch durch unsere Gedanken verändern.
Einzelbegleitung
In der Einzelbegleitung schauen wir gemeinsam auf deine Erfahrungen mit chronischen Schmerzen. Ich begleite dich achtsam in einem Prozess, der sich an deinem Tempo orientiert, hin zu einem neuen Alltag und einem neuen Umgang mit deinen Schmerzen.
Gruppenbegleitung
Chronische Schmerzen können sehr einsam machen. In einer Gruppe entsteht oft etwas Wertvolles: das Gefühl, verstanden zu werden. Gemeinsam tauschen wir Erfahrungen aus, lernen neue Blickwinkel kennen und stärken die eigenen Ressourcen.
Wenn Schmerzen das Leben verändern
Was viele Betroffene innerlich erleben
Chronische Schmerzen sind mehr als körperliche Empfindungen. Sie verändern, wie du dich selbst siehst, wie sich dein Alltag anfühlt und wie sicher du dich in deinem Leben fühlst. Was nach außen kaum sichtbar ist, kann innerlich viel Raum einnehmen. Die folgenden Erfahrungen begleiten viele Menschen mit chronischen Schmerzen – oft über Monate oder sogar Jahre hinweg.
Worte fehlen
Schmerzen sind nie eingebildet, aber schwer zu erklären. Viele Betroffene fühlen sich damit nicht wirklich verstanden.
Nichts wirkt
Jede neue Behandlung schürt Hoffnung, doch häufig bleiben chronische Schmerzen trotz aller Bemühungen bestehen. Dieses Gefühl von Ohnmacht kann zermürben.
Dauernd müde
Anhaltender Schmerz zehrt an den Kräften. Der Körper ist erschöpft, der Kopf überlastet. Selbst Ruhe bringt oft keine echte Erholung.
Ständiges Grübeln
Die ständige Beschäftigung mit Schmerz, Ursachen und Zukunftsängsten kann das Schmerzgedächtnis und eine negative Spirale verstärken.
Sich alleine fühlen
Schmerz, Erschöpfung, Erklärungsnot und manchmal auch Scham führen dazu, dass Verabredungen abgesagt und soziale Kontakte seltener werden.
Nur mehr durchhalten
Die Welt dreht sich weiter – doch der eigene Alltag wird zäh, geprägt vom Warten auf Untersuchungen. Manchmal bleibt nur das Durchhalten von einem Tag zum nächsten.
Vielleicht erkennst du dich in vielem davon wieder. Schmerz betrifft viele Ebenen des Lebens. Und doch gibt es Wege, den Umgang damit zu verändern – Schritt für Schritt. Gemeinsam.
Blickwinkel rund um chronische Schmerzen
Zwischen Erfahrung und Erkenntnis
Schmerz verengt oft den Blick. Er rückt das Belastende in den Vordergrund und lässt anderes in den Hintergrund treten. Neue Blickwinkel können wieder Weite schaffen – und vielleicht auch andere Perspektiven eröffnen.
In meinen Blickwinkeln teile ich meine Gedanken zu Schmerzentstehung und Krankheitsbildern, zur mentalen Bewältigung und Selbstwirksamkeit – ebenso wie praktische Impulse für den Alltag und persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Weg.
Zwischen Schmerz und Lebensfreude.
Zum Verstehen.
Zum Weiterdenken.
Warum psychosoziale Schmerzbegleitung?
In diesem Artikel erfährst du, warum psychosoziale Schmerzbegleitung den Menschen als Ganzes betrachtet und welche sechs Bausteine die Grundlage meiner Begleitung bilden.
Die Kraftkappe
Ein Morgen wie jeder andere – und doch ein Moment, in dem sich etwas verändert. Eine kurze Geschichte darüber, wie Mentaltraining im Alltag wirken kann.
Neuer Blickwinkel
Hier entsteht bald ein neuer Artikel mit Impulsen und Gedanken rund um das Leben mit chronischen Schmerzen.
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